Uzm.Dr. Umut Işık, Ankara'da yetişkin ve yaşlı psikiyatrisi alanında hizmet veren, özellikle dijital detoks ve teknoloji dengesi konusunda çalışmalar yapan bir psikiyatristtir. Aşırı ekran kullanımı, sürekli bağlantıda olma baskısı ve dijital tükenmişlik yaşayan bireylere dijital minimalizm ve bilinçli teknoloji kullanımı stratejileri öğreten Dr. Işık, teknoloji-yaşam dengesi kurma konusunda uzmanlaşmıştır. Dijital detoks programları düzenleyerek, hastaların gerçek yaşam bağlantılarını güçlendirmelerine yardımcı olmaktadır. Ankara'da dijital sağlık ve teknoloji dengesi alanında çalışan güncel bir hekimdir.

Uzmanlık alanları arasında dijital detoks, teknoloji dengesi, ekran bağımlılığı, dijital minimalizm ve bilinçli teknoloji kullanımı yer almaktadır. Problemli akıllı telefon kullanımını ve nomofobi (telefonsuz kalma korkusu) değerlendirmektedir. Sürekli bildirim kontrolü, phantom vibrasyon sendromu ve dijital FOMO'nun ruh sağlığı üzerindeki etkilerini ele almaktadır. Dijital detoks programları ile kademeli ekran süresini azaltma stratejileri geliştirmektedir. Teknoloji kullanımında bilinçli sınırlar koyma ve dijital hijyen alışkanlıkları öğretmektedir. Çevrimdışı hobiler, yüz yüze sosyal etkileşimler ve doğa aktiviteleri ile alternatif tatmin kaynakları yaratmaktadır. Uyku öncesi ekran kullanımının sirkadiyen ritim üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulamaktadır. Ailelere çocukların ekran kullanımı konusunda sağlıklı sınırlar koyma stratejileri sunmaktadır.

Dr. Işık, teknolojinin kendisinin kötü olmadığını, ancak bilinçsiz kullanımın zararlı olduğunu vurgulayan bir hekim olarak tanınmaktadır. Dijital araçları köle değil, hizmetkar olarak kullanmayı öğreten, dengeli ve bilinçli bir tedavi felsefesi benimsemektedir. Ankara'da dijital tükenmişlik ve ekran bağımlılığı yaşayan, özellikle genç yetişkinler için güncel bir kaynaktır.